Aşil Tendonu Nedir? Aşil Tendonu Yaralanmaları ve Tedavi Yöntemleri

Sizin için aşil tendonu ağrısına dair her şeyi anlatmaya çalıştık. Öncelikle tendonun ne olduğundan bahsederek başlayalım. Tendon, kasları kemiğe bağlayan yapılara denir. Fibröz bağ doku denilen yapının sert ve şerit şeklindeki halidir. Ayak bileğimizin arkasındaki topuğa bağlı olan en kalın ve en güçlü tendona “Aşil Tendonu” denir.

Hipokrat, Aşil ve Mitoloji

Aşil tendonu zedelenmesi tanımını tarihte ilk yapan kişi Hipokrat’tır. Hipokrat, “Bu tendon ezilir veya yırtılırsa akut ateş yapar, zihni bulandırır aynı zamanda ölümü getirir.” demiştir. Aşil tendon zedelenmesi ölümü getirir mi bilmeyiz ama Hipokrat’ın şu mitoloji hikâyesinden etkilendiği kesin;

Homeros'un İlyada'sındaki Troya Savaşının en önemli figürlerinden biri Akhilleus yani Aşil’dir, Aşil, güzeller güzeli Thetis ile çok iyi bir savaşçı Peleus'un oğludur. Annesi Thetis, Aşil’e ölümsüzlük kazandırmak için çocukken onu ölüler ülkesindeki Stiks Irmağı'na daldırır. Bunu yaparken ise Aşil’i topuğundan tutar ve baş aşağı ırmağa daldırıp çıkarır. Tabii bebeği topuğundan tuttuğu için topuğu büyülü suya değmemiştir. Böylelikle ölümsüzlüğe kavuşan Aşil yenilmez bir savaşçı olarak hayatına devam eder. Fakat mite göre bu yenilmez savaşçı da öldürülemez değildir.  Aşil’in ölümü ancak ve ancak topuğundan alacağı bir darbeyle olacaktır. Çünkü ırmağın suyuna değmeyen tek yer aşil tendonudur. Sonunda da Paris, Troya Savaşında attığı okla onu topuğundan vurur ve Aşil’i öldürür.

Bu minik mitolojik göndermeden tekrar gerçeklere dönecek olursak, Aşil tendonu yürümemiz için çok önemlidir. Yürüme esnasında itme hareketinin kasılma ve gevşemelerle gerçekleşmesini sağlar. Plantar fleksiyon dediğimiz bu hareket ayak bileğini öne arkaya bükme hareketi olarak tanımlanabilir.   Bu kadar sık kullanıyor olmamızdan kaynaklı en sık incinen tendonlardan da biridir.  Aşil tendonu genelde profesyonel koşu sporcuları, düzenli koşu yapan ya da amatör olarak sporla uğraşan kişilerde; genel olarak tendonun gereğinden fazla kullanımıyla yırtılır veya hasar alır. Tendonun inflamasyonu ve hasarı sonucu ortaya çıkan duruma aşil tendiniti denir. Hızlı kilo almak, düztaban ayakkabı kullanmak, uzun süre ayakta kalmamızı gerektiren işlerde çalışıyor olmak ve bağ dokusuna bağlı hastalıklarda aşil tendiniti riski taşıyan gruplar arasına girmektedir.

Peki, Aşil Tendinitinin Oluşmasına Ne Neden Olur ve Belirtileri Nasıl Kendini Gösterir?


Aşil Tendonu  (Aşil Tendiniti)  Ağrısı Nedenleri 

  • Spor öncesinde gerektiği gibi ısınmadan kasların aşırı zorlanması
  • Hareket kabiliyeti kısıtlılığı
  • Yaş, boy, kilo, cinsiyet gibi genetik faktörler
  • Koşma hızının ya da mesafenin ani bir şekilde artırılması ya da yokuş yukarı koşma
  • Ayağa olağandan fazla güç yükleme
  • Baldır kaslarının aşırı zorlanması sonucu aşil tendonuna ekstra yük binmesi
  • Dinlenmenin ardından ani ve çok hızlı hareket etmek
  • Endokrin ve metabolik etkenler gibi diğer faktörler

Aşil Tendonu  (Aşil Tendiniti)  Zedelenmesi Belirtileri

Belirtiler Akut ve Kronik olmak üzere ikiye ayırabiliriz;

Akut Belirtiler:

  • Tendonun olduğu bölgede ısı artışı, şişlik ve ödem
  • Sabahları ilk adımda veya yürüme başlangıcında belirgin olan ama ısındıkça azalan ağrı
  • Koşmadan birkaç saat sonra, tendon boyunca bazen şiddetli, yaygın veya bölgesel ağrı
  • Kronik Belirtiler:

  • Egzersizden sonra gittikçe daha da kötüleşen ağrı
  • Bacakta önemli duyu kaybı
  • Eklemlerde çıtırdama sesi
  • Azalan sıvı birikimi ve tendon etrafında nodüller ve diffüz kalınlaşma

 

Aşil Tendonu Zedelenmesi Nasıl Teşhis Edilir?

Yukarıda belirttiğimiz klinik bulgular doğrultusunda MR (manyetik rezonans) ve ultrasonografi gibi radyolojik yöntemlerle tedavi planı belirlenir. Bu doğrultuda bir tedavi uygulanır.

Aşil Tendon Ağrısı (Aşil Tendiniti) Tedavisi

Bir süre boyunca egzersiz ve koşu yapmadan dinlenmek

Koşu egzersizlerini yüzme gibi aşil tendonunu germeyen daha basit egzersizlerle değiştirmek

Steroid içermeyen anti-inflamatuar tedavi

Topuk desteği veya tabanlık gibi araçlarla kası desteklemek ve tendon üzerindeki gerginliği azaltmak

Tendon üzerine belirli aralıklara 15dk boyunca buz uygulanması

Tendon hareketini kısıtlayan özel olarak tasarlanmış bir bandaj (Bandaj konusunda size yardımcı olacak Sportswrap ürününün özelliklerine buradan bakabilirsiniz  “Sportswrap” “Sportswrap Online Satış” )   

Germe, masaj, ultrason ve ayağın ön kısmındaki zayıf kas grubunu ve yükselen ayak fleksörlerini uzatmak için uygun egzersizler

Cerrahi müdahale çoğunlukla en son başvurulacak seçimdir. 

Sağlıkla kalmanız dileği ile... :) 

Konu ile alakalı etiketler

Güncel olarak bizi aşağıda platformlardan takip edebilirsiniz.